新生儿低钙血症

为什么睡觉时会突然抽动惊醒？

2017/1/16   631

本文摘要： 你是否经历过睡觉时突然抽动一下，突然惊醒的情形?关于原因，网友回答是五花八门：缺钙、长个、神经系统发送弹窗，为什么会出现这样的肌抽跃现象呢?

　　你是否经历过睡觉时突然抽动一下，突然惊醒的情形?关于原因，网友回答是五花八门：缺钙、长个、神经系统发送弹窗，为什么会出现这样的肌抽跃现象呢?

　　1、症状性肌抽跃

　　伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

　　2、肝肾亏虚

　　肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

　　3、过于劳累

　　工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

　　4、缺钙

　　血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

　　这些方法可以减少入睡抽动

　　规律作息：

　　生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

　　多伸展肌肉：

　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

　　适当喝水，少喝咖啡：

　　睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。